Formsache – Die Sportkolumne von Sebastian Conrad
Ob Bauch, Brust, Rücken, Arme oder Schultern – auch zu Hause möchte ich nicht auf mein gezieltes Krafttraining verzichten. Die letzten Monate haben gezeigt, dass das auch ohne das gewohnte Equipment aus dem Fitnessstudio geht. So habe ich mir für kleines Geld eine Matte, einen Bauchtrainer, einen Gymnastikball und eine Blackroll angeschafft. Zu Weihnachten wird vermutlich noch eine Crunch-Hilfe hinzukommen. Das Gerät bietet Support beim Bewegungsablauf, schont die Wirbelsäule und entlastet den Nacken. Fortgeschrittene trainieren zu Hause auch gerne mit einer Negativbank, die extra Herausforderung für meine Bauchmuskeln bedeuten würden. Damit warte ich noch etwas. Man muss ja Ziele haben. Gut so!
So erreichen Sie mich: Sport@heimatecho.de
Last modified: 22. Dezember 2021
