Formsache – Die Sportkolumne von Sebastian Conrad
Natürlich fehlen sie auch mir: Die Weihnachtsfeiern, der familiäre Abend auf dem Weihnachtsmarkt oder der Adventsbummel im AEZ. Früher kamen die Lichterabende im Kindergarten und der eine oder andere Laternenumzug hinzu. Damit mir in diesem Jahr nicht die Decke auf den Kopf fällt, halte ich Ausschau nach sportlicher Abwechslung – natürlich gemäß der geltenden Corona-Verordnungen. Der Dezember eignet sich gut, um zum Jahresabschluss in Ruhe – und davon habe ich durch die strengen Auflagen zwangsläufig etwas mehr – eine geeignete Trainingsplanung zu entwickeln. Ruhe bedeutet ja nicht ausschließlich, auf der Couch zu sitzen. Es gibt auch jetzt zahlreiche Möglichkeiten, in der Vorweihnachtszeit den Sport nicht zu kurz kommen zu lassen. Ob Jogging, Krafttraining oder Nordic Walking, es gilt weiterhin regelmäßig und in Ruhe die richtigen Reize zu setzen. Unsere Muskeln verarbeiten diese Reize dann in der echten Ruhephase. Diese verbringe ich dann weiterhin gerne auf dem Sofa. Kurz: Erst in der zweiten Ruhephase wird man schneller! Gut so!
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Last modified: 6. Januar 2021
