VOLKSDORF Die Fitnessbranche ist ihr Leben: Victor und Armin Schwencke, Inhaber des Royal Sports Spirit, geben zusammen mit dem Clubmanager Oliver Hofstätter Antworten auf die brennendsten Fragen der Fitnessinteressierten zum Thema Gesundheit und Training.
Wie schaffe ich es wieder in meine Lieblingshose?
Oliver Hofstätter: Tatsächlich muss ich meinen inneren Schweinehund überwinden mit einem persönlichen Trainingsplan und vernünftiger Ernährung starten. Den fünf Minuten Bauchwegtrainer gibt es nicht. Vielleicht auch mal Kurse besuchen, die Spaß machen, die die Pfunde purzeln lassen. Die gesundheitlichen Vorteile vom Abnehmen kennt mittlerweile jeder.
Wie bekomme ich wieder mehr Schwung in die Hüfte?
Viktor Schwencke: Mit einem individuellen Mix aus Mobilitäts- und Krafttrainingsübungen. Möglichst nach dem Achtsamkeitsprinzip. Über die vielen Jahre beweisen die Trainingsergebnisse und die glücklichen Gesichter der Mitglieder, dass die Beweglichkeit und das Körpergefühl wieder da sind. Außerdem bestätigt uns die Sporthochschule Köln bis zu 30% Kraftzuwachs durch die Achtsamkeitstrainingsmethode.
Wie werde ich meine Rückenschmerzen los?
Armin Schwencke: Klar, durch Spezialübungen am Trainingszirkel und unserer Rückenstraße FIVE, die durch die Präsenztrainer ständig gecheckt werden. Außerdem regelmäßig zweimal die Woche trainieren. Unbedingt mentales Training zum Runterkommen nutzen. Übrigens werden wir vom Sportmediziner Ulf Bartel beraten, der selbst drei Mal die Woche zum Training kommt.
Wie bekomme ich den Stress aus meinem Kopf?
Armin Schwencke: Erst mal durch eine positive Einstellung. Ich muss mich vom Geschrei der Welt auf mich selbst besinnen. Dann helfen natürlich die Stressbewältigungskurse bei uns. Zen Meditation, Yoga oder MBSR (Dr. Kabat Zinn, USA). Schon nach kurzer Zeit wirkt das… einfach mal ausprobieren!
Wie lade ich meinen Akku wieder auf?
Viktor Schwencke: Unsere Mitglieder lieben den Wellnessbereich mit Physiotherapie, finnischer Sauna, Bio und Damensauna. Natürlich ist der ZEN-Garten auf der Dachterrasse ein Highlight. Der Club ist als erster Club in Deutschland nach den Feng Shui Richtlinien gestaltet worden. Und das spüren wir alle.
Im Royal Sports gibt es jetzt Testwochen.
Gerade jetzt in der dunkleren Jahreszeit eine gute Idee zu starten.
Denn: Der Körper folgt dem Geist.
www.Royal-Sports.de
Royal Sports Spirit
Eulenkrugstrasse 68
22359 Hamburg Volksdorf
Infotelefon: 040-60918 00
Last modified: 21. Oktober 2021
